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內容簡介 養血、調氣，女人不老， 補腎、填精，男人不衰。 讓氣血、腎精活起來，無病無痛過一生。 ★針對男女體質，進行專門指導， ★依據體質、雜症，從根本養生。 面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。 男女體質不同，治病關鍵更不同 中醫認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。氣血的盈虧，與精氣的盈虧，是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥，透過調氣、通血、潤水，調養相對應的五臟，還你一身經脈暢通，血液流暢！。 中庸，氣血管理的養生之道 女人，不只是補血，更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補，不知通。若體內有瘀血，反而越補越是血虛。「血虛則補，有餘則瀉」，讓血之運行暢通無礙。 男人，疾病纏身是因為腎氣不足，由於肝腎同源，只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡，打造正常生理運作。 三階段調養 男人養腎精：「節慾」、「動養」、「食養」。 女人養血氣：「補氣」、「養津」、「調溫」。 本書教你認清自身體質，避開養生謬誤與錯誤觀念。循序漸進、擺脫生活壞習慣，正確養生。 詳細資料ISBN：9789869667234 叢書系列：都會健康館 規格：平裝 / 256頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 中醫> 中醫養生  內容連載第一篇 女人，養生要養血 瘀血不盡，新血不生：補血之前先化瘀 由於女性特有的生理結構，經、帶、胎、產等都會大耗氣血，所以女性朋友大多「有餘於氣，不足於血」。血虛了，自然得補。但補血之前，先要做一件事，就是化瘀。 中醫有個說法，叫「久病多瘀」。這裡的「瘀」指的就是瘀血。如果把血管比作下水道的話，瘀血就是堵塞管道的垃圾。有這些垃圾的存在，就算補得再多，管道不通，「新血」沒有辦法循環，血還是「死血」。所以在補血之前，一定要把這些垃圾剷除。但化瘀的同時，要避免過度，否則氣血只會被白白地消耗掉。只有秉持中庸之道，才能真正獲得健康！ 女人「老得快」多因氣鬱血瘀，蜜餞山楂還妳青春 我們常說，「女人比男人老得快」，原因就在於女性易想不開、易生悶氣，這樣就易使氣機不暢。氣無力行血就會導致血瘀，這時補血只會更加「添堵」，只有將瘀血化開，新血得生，人體臟腑功能才能正常。這樣女人才能既美麗又健康！ 中國有句俗話叫「男人三十一朵花，女人三十豆腐渣」。這其中雖有幾分玩笑，卻道出了一個事實，與男人相比，女人老得更快些。在弄清這個問題之前，我們先來看一下人類衰老的原因。關於衰老，早在《黃帝內經》中就有論述，《上古天真論》開篇就提到，女子「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子」。可見，人之所以衰老，與氣血的盛衰是密切相關的。再加上女人特殊的生理結構，比如每個月定時來潮的月經，以及懷孕、生產、哺乳等行為，無處不消耗氣血，所以女人血虛的情況相對較多。一些有保健意識的女性為了挽留青春，開始了「補血之旅」，吃的，喝的，用的，統統上陣。有人取得了效果，有的非但無效，還出現了上火症狀。遇到這種情況，要立刻停止補血，因為體內的氣血不是「虛」了，而是「堵」了。 看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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